Mirar que preciosidad de barritas llenas de energía para llevar en el bolsillo por si nos coje un ataque de hambre y queremos hacer un snack saludable o si somos deportistas y necesitamos un aporte de glucosa y minerales durante la competición o el entrenamiento.
Vamos, que os cuento como las he preparado, son rápidas y fáciles de hacer. Ya no tenéis excusas para no comer sano!
Hoy otro dulce… lo sé, lo sé… últimamente solo cuelgo dulces, pero es que no me puedo resistir. Son tan buenos, sanos, sin azúcares, ni lácteos, totalmente veganos y saludables que tengo ganas de compartir la receta con todos vosotros!
Además en estos días navideños, van bien para sustituir algunos postres, desayunos o meriendas cargados de calorías sin nutrientes.
Hola hola!!!
Hace ya muchos días que hice este desayuno, algunos lo habéis visto en el instagram, y ahí os prometí que lo colgaría pronto, pues aquí lo tenéis, un crudiroll hecho con las sobras de hacer zumo de remolacha y con mermelada de caqui. Está para rechuparse los dedos!!!
El palosanto, también llamado caqui, es una fruta dulce de otoño que tiene un montón de propiedades para el organismo. Rico en vitamina A y carotenoides, rico en vitamina C, rico en potasio y bajo en sodio. Además de ser fuente de fibra en nuestra dieta.
Hola hola!!
Hoy os traigo una recetita buena buena ideal para navidad y para los forofos de los polvorones, y una colaboración que me hace mucho ilusión.
Esta granola es super energética por que tiene frutos secos, semillas, frutas deshidratadas y avena sin gluten!
Ideal en iogures o leches vegetales para dar el toque crujiente y nutritivo a nuestros desayunos o meriendas caseros.
En esta ocasión la hice en el horno, pero también se puede hacer en la deshidratadora. Vamos a por la recetita!
Al Sergi li agrada esmorzar un bon pa amb mantega i mermelada, però per poc que puc procuro que no mengi tants aliments d’origen animal i més d’origen vegetal, per això quan vaig veure aquesta idea tant fantàstica, no vaig dubtar ni un moment en fer-la! I el resultat ens va sorprendre!
Està fet amb oli de coco i oli de lli, tots dos molt interessants a nivell nutricional. El de coco és antifúngic i antibacterià; i el de lli és antiinflamatori gràcies als àcids grassos poliinsaturats que té. Continua llegint
Feia dies que em venien de gust unes galetes per esmorzar o per berenar a la feina, després de xafardejar moltes receptes, vaig inventar-me aquestes amb ingredients que tenia per casa, i com sempre, sorpresa… que bones que queden!
Tenen un munt d’ingredients, però no són difícils de fer, de fet són molt fàcils. I queden la mar de bé, a la meva sogra li van encantar!
Ens posem en marxa?
Us lleveu amb gana??? Teniu un dia de molta feina i dinareu tard??? Us porto un esmorzar amb llavors de chia i lli, veritablement saciant i “super” nutritiu, carregat de vitamines, minerals i antioxidants.
Les llavors de chía contenen un alt contingut en greixos omega-3 i són riques en aminoàcids. Les bayes de Gogi ens aporten antioxidants, i el coco destaca pel seu contingut en àcid làuric, un greix saturat que protegeix els ossos, entre moltes altres funcions. Continua llegint
Quina sorpresa em vaig endur quan vaig descobrir que és tant fàcil fer llet d’ametlles a casa!!!
Feia molts dies que volia probar-ho i al final em vaig decidir, us asseguro que val la pena. Queda tant bé, tant blanca, suau i gustosa… A més, és molt rica en calci, més que la llet de vaca, vaja que no teniu excuses!
Ultimament, m’he cansat d’esmorzar la crema de cereals (arròs, mill…) i he descobert que m’agrada fer-me una tassa de xocolata i un parell de magdalenes.
Si les compro a la botiga, encara que siguin sense gluten venen carregades de sucre i additius que no van gens bé pel nostre cos. Així que sempre que puc opto per fer-les a casa amb ingredients bons. A més, així el Sergi no menja tantes galetes 😉
Veureu que és super fàcil i són boníssimes.
MartiNaTural 